درس هفته هشتم

مخدرات، مشروبات الكلي و اعتيادها

اين موضوع به مخدرات، مشروبات الكلي و اعتيادها مي‌پردازد. اين به شرح اعتيادهاي مختلف، اثراتشان و چگونگي غلبه بر آنها مي‌پردازد. اينها همه چيزهايي هستند كه از لحاظ رواني، اجتماعي، فيزيكي و روحي مضرند. بيشتر آنها در ريشه خود داراي لذت هستند و گاهي اوقات بسيار قدرتمند و مجبوركننده مي‌شوند.

اثرات مخدرات و مشروبات الكلي

براي پيشرفت در كار روحي مهم است كه خودآگاهي را با داروها و مشروبات الكلي تغيير ندهيم. اينها انجام اين كار را بسيار سخت‌تر و حتي متوقف مي‌كنند. اينها جسم فيزيكي و بويژه مغز را تغيير مي‌دهند و به تبع آن روشي كه خودآگاهي مي‌تواند جسم را به كار گيرد را تحت تأثير قرار مي‌دهند.

ما چندبعدي هستيم. اين ابعاد بر روي هم اثر مي‌گذارند، اين از رفتارهاي تصادفي ذرات كه خارج از قوانين دنياي فيزيكي ما هستند قابل استنباط است. افكار، احساسات و خودآگاهي ما در ابعاد ديگر ساكنند. اينها به يك جسم فيزيكي مساعد نياز دارند تا خودشان را بروز دهند. وقتي كسي مخدرات استفاده مي‌كند كاركرد مغز و شبكه عصبي را مختل مي‌كند.

مخدرات همچنين بر جسم فيزيكي اثرگذارند. براي مثال در كسي كه براي مدت طولاني هروئين مصرف مي‌كند، اكستازي سطح سروتونين را در مغز تغيير مي‌دهد كه باعث مشكلات طولاني‌مدت مي‌شود، در كساني كه با بيني آنرا استنشاق مي‌كنند باعث آسيب به مخاط آن مي‌شود، لزومي به توضيح بيماريهاي ناشي از استفاده مشترك از سرنگ، مرگ‌هاي ناشي از مصرف زياد، ناتواني جنسي، پيري زودرس و غيره هم نيست.

همچنين اين مواد آسيب‌رسان است به آنچيزي كه ما بدن حياتي (vital body) مي‌ناميم، چيزي كه Aura از آن است [Aura يا هاله، نيرويي كه همه افراد و اشياء را احاطه كرده است. اين توسط كساني كه حساسيت روحي فوق‌عادي دارند اغلب با يك هاله از نور قابل تشخيص است. هاله همچنين بوسيله روش‌هاي الكتروفوتوگرافي با فركانس بالا نيز قابل مشاهده است كه تا حدود زيادي نشان‌دهنده وضعيت سلامت فرد است]، بخشي در بعد چهارم كه زندگي مي‌دهد و جسم فيزيكي را تغذيه مي‌كند. جسم ما، با خوردن غذاهاي بدن حياتي تغذيه مي‌شود. با مخدرات اين ضعيف‌تر شده و هاله روشني خودش را از دست مي‌دهد، به اين ترتيب اثرات مصرف مواد در طولاني‌مدت بر بدن حياتي از طريق فقدان قدرت حياتي در دنياي فيزيكي قابل مشاهده است كه در ادامه باعث بيماري مي‌شود.

مخدرات همچنين آسيب‌هاي رواني بزرگي را باعث مي‌شوند، بسياري اثرات اعتيادآور زيادي داشته و ميل‌هاي پي‌درپي‌اي ايجاد مي‌كنند كه شخص قادر به كنترل آن نيست. همينطور اثر زيادي دارند بر رفتار اجتماعي و راهي كه فرد زندگيش را هدايت مي‌كند، آدمهايي كه ملاقات مي‌كند، كارهايي كه انجام مي‌دهد، آنچه دارند و غيره.

اعتياد مي‌تواند به جرم و جنايت منجر شود و به دليل اينكه روان تغيير پيدا كرده است، توانايي بر تعامل با جهان نيز تغيير مي‌كند.

مخدرات بدن استرال را تحت تأثير قرار مي‌دهند، جايي كه احساسات حضور دارند. اين ايگوها را در بعد پنجم به فعاليت درآورده و باعث اثرات عاطفي متفاوتي مي‌شود كه مي‌تواند افزايش ترس باشد، به اين ترتيب در خوابها ايگوها به صورت وحشيانه جاري شده و خطرآفرين مي‌شوند.

در زندگي روزمره نسبت به احساسات شديد، يك پس‌زني وجود دارد، تنبلي، افسردگي و غيره، همه اينها با مخدارت دچار تغيير مي‌شوند. بدن ذهني (mental body) كه در فضاي ذهني (mental plane) بعد پنجم وجود دارد، نيز تحت تأثير قرار مي‌گيرد كه باعث عدم تعادل ذهني، توهم، اثرات جانبي، و حتي گاهي باعث ديوانگي مي‌شود و در سطح دنيايي‌تر باعث تشتت و فعاليت زياد ذهن مي‌شود.

خودآگاهي كه در بعد ششم جاي دارد بسيار خواب‌آلوده مي‌شود كه كسب آگاهي و مشاهده خود را با مشكل مواجه كرده و محرك و اشتياق روحي را كاهش مي‌دهد. همه و همه اينكه، ظرفيت كار روحي به شدت كاسته مي‌شود تا جايي كه احتمالاً علاقه ناچيزي به انجام آن خواهيم داشت. مخدرات به جسم‌هايي كه اشاره كردم آسيب مي‌زنند و براي ترميم مجدد آنها كار روحي بويژه آلكمي لازم خواهد بود، اين زمان مي‌برد.

توهماتي (hallucinations) كه مردم پيدا مي‌كنند از هيچ جاي روحي توليد نمي‌شود حتي اگر در حالت‌هاي واضح سعادت و مشاهدات آسماني باشد. اينها از ابعاد داخلي، از ضد كونداليني (ضد كونداليني، كوندابافر kundabuffer خوانده مي‌شود) مي‌آيند و چيزي منفي هستند. اينها قدرت و اثرات ايگوها را افزايش مي‌دهند.

آدمهايي كه اينها را براي مقاصد روحي به كار مي‌گيرند توسط القائات ابليس (descending serpent) گمراه شده‌اند. من يكي از اين مراسم را در استرال از يكي كه فرهنگ روحي خوانده مي‌شد، ديدم، كسي كه گاهي مواد مصرف مي‌كند و آن مراسمي در سمت تاريكي بود.

اثرات مشروبات مشروبات الكلي در بسياري از وجوه، شبيه ساير مخدرات است، زيرا آن هم يك مخدر است، اما مشخصات ويژه خودش را دارد. ما همه مشكلات مربوط به استفاده از مشروبات الكلي را مي‌دانيم، اما بر خلاف مخدرات كه خودآگاهي را تغيير مي‌دهند، اين مي‌تواند در حالت ميانه‌اي به كار گرفته شود، به عنوان مثال يك گيلاس شراب همراه غذا، ولي اين به طريق بسيار بيشتري ايگوها را افزايش خواهد داد و اثرات مضر ديگري را باعث خواهد شد. كساني كه به درجه استادي مي‌رسند، بدنهاي روحاني كه خلق مي‌كنند، مشروبات الكلي را پس مي‌زنند و هرگز آن را مصرف نمي‌كنند.

مخدراتي كه تا اينجا اشاره شد، آنهايي هستند كه خودآگاهي را دگرگون مي‌كنند نه ملايم‌هايي مثل كافئين يا داروهاي پزشكي كه ممكن است براي معالجه يك بيماري لازم باشد. داروهاي مسكن و ضدافسردگي، ايده‌هاي خوبي براي استفاده نيستند. اينها شخص را بيحس كرده و ظرفيت مشاهده خود و تغيير درست را كند مي‌كنند. البته ممكن است در شرايط بحراني نياز به استفاده از آنها باشد ولي وقتي شخصي به اندازه كافي براي انجام اين كار [كار روحي] آماده است، بهتر است كه اينها ترك شود.

كسي كه وارد اين كار مي‌شود و به مخدرات به صورت جسماني يا رواني، معتاد است، بايد تلاش زيادي داشته باشد تا آنها را صريحاً كنار بگذارد، و از دوستاني كه ممكن است دوباره او را به اين كار وادارند كناره‌گيري كند. آسيب‌هايي كه به بدنهاي دروني رسيده است لازم است كه با آلكمي شفا داده شود و يك كار همه‌جانبه براي ورود به مسير رمزي بايد در پيش گرفته شود.

هر چيزي يك انتخاب است. اگر شما دوست داريد به كار روحي وارد شويد و مواد مصرف مي‌كنيد بايد تصميم بگيريد كدام را مي‌خواهيد انجام دهيد زيرا اينها با كار روحي ناسازگارند. اينكه گاهي اوقات يكي از اين دو را انجام دهيد ارزشي ندارد زيرا هر چه هم اين كار را انجام دهيد، مخدرات به بدنهاي شما آسيب جدي مي‌رسانند.

براي كار رمزي راحت‌تر است كه بدن حساس باشد و تحت تأثير هيچ دارويي نباشد، هر چه كه مي‌خواهد باشد.

اعتيادات

به علاوه مخدرات و مشروبات الكلي، خيلي چيزهاي ديگري هم هست كه مي‌توانند اعتيادآور باشند و باعث مشكلات شوند. به طور كلي از همه اعتيادها بايد اجتناب شود. ما در كار رمزي هستيم و سعي مي‌كنيم خودمان را از زنجيرهاي جهان آزاد كنيم در حاليكه اعتيادها زنجيرهايي هستند كه بايد شكسته شوند.

آزاد بودن، اعمالي منطبق بر اراده خدا را دلالت خواهد كرد، تا اينكه اين مسأله براي شما واضح و آشكار مي‌شود، و با حس مشترك، هوشياري و پيامهاي وجدان مي‌فهميد كه چه اعمالي براي توسعه روحي خوب و مفيد و از لحاظ مادي بهترين‌اند. در اين راه، اعمال پيامدهاي درست را به همراه خواهند آورد و در توسعه رواني و روحي شما را ياري خواهند كرد.

اعتيادها مي‌توانند راههايي باشند كه در آن ايگوها شخص را نابود مي‌كنند و حتي وي را به سطحي پايينتر از حيوانات تنزل مي‌دهند. وقتي گرايش ايگوهاي مجبوركننده ظاهر مي‌شود، ظرفيت قضاوت و استدلال شخص به درستي كار نمي‌كند و اجبار براي تمام كردن تمايلات ايگوها غالب مي‌شود. در اين شرايط است كه فرد قدرت نابودكنندگي ايگوها را درك مي‌كند. آنها فرد را به مرحله نااميدي مي‌كشانند تا تمايلات خود را كامل كنند.

اين نوع ايگوها بسيار خطرناكند زيرا كنترل شخص و موقعيت را بدست دارند. آنها به طور طبيعي به صورت ملايم ظاهر مي‌شوند، در بعضي موارد شما متوجه نمي‌شويد وارد چه چيزي مي‌شويد. ايگوها بسيار تله‌پاتيك هستند، براي همين متوجه خواهند شد كه كي محيط براي ورودشان مساعد است. در بعضي موارد اين وقتي اتفاق مي‌افتد كه اوضاع بر وفق مراد نيست و فرد دنبال راهي براي تسكين خودش از فشار و مشكلات مي‌جويد. در اين وقت ايگوي مرتبط با فعاليت اعتيادي آن احساس لذت را به كار گرفته و به شخص يك احساس تسكين و راحتي مي‌دهد، مثل طعمه‌اي كه براي صيد ماهي به كار گرفته مي‌شود، فرد طعمه را گرفته و از آن لذت مي‌برد و براحتي گرفتار مي‌شود. اين مي‌شود كه حس وابستگي به اعتياد به منظور فرار از وضعيت استرس‌آلود افزايش مي‌يابد. در برخي موارد ديگر يك حس كنجكاوي شخص را فراگرفته و از آن احساس خوبي پيدا مي‌كند ولي همينكه اين اثر از بين رفت، واقعيت خودش را نشان داده و اشتياق براي لذتها آغاز مي‌شود.

ايگوها و آرزوها فرد را تحت اجبار خود قرار مي‌دهند و رهايي از آن دشوار است. در برخي موارد ممكن است شخص طوري گرفتار شده باشد كه غذا خوردن و خوابيدن را فراموش مي‌كند و وقتي به واقعيت باز مي‌گردد كه كاركردهاي بدني به شدت نيازمند شده‌اند.

بسياري از انواع مواد شامل نيكوتين، هنگامي كه به اندازه كافي در بدن نباشند، حسيات و تمايلات ناخوشايند توليد مي‌كنند. اين احساسات نامطبوع باعث مي‌شوند فرد دوباره مواد مصرف كند تا آن اشتياق‌ها فروكش كنند. ايگوها خودشان هنگامي كه يك ميل ارضاء نمي‌شود حسيات ناخوشايند توليد مي‌كنند، بنابراين موانع راه دوبرابر مي‌شود، اعتياد به ماده و ايگويي كه از برگشت و خواست بيشتر آن، لذت مي‌برد.

ممكن است كه به همه انواع لذايذي كه كم و بيش مضرند اعتياد حاصل شود. در اينجا رئوس اعتيادهايي كه بيشتر معمول هستند را مي‌آورم.

اعتياد به قمار

اميد به موفقيت آسان به طور واضح وجود دارد، اما يك قمارباز فقط به بردن پول علاقه‌مند نيست. بعضي ايگوهاي قمار بعد از لذت و ارضاء هيجانات وجود دارند و شخص منتظر است كه ببيند آيا او دوباره مي‌برد. براي همين اگر يك قمارباز معتاد، پولي هم ببرد سريعاً آن را صرف قمار ديگري خواهد كرد. خيلي از قماربازها فريب اين ايگو را مي‌خورند...

اعتياد به كامپيوتر و تلويزيون

براي بسياري، اينها سرگرمي‌هايي هستند كه ضرري ندارند. برنامه‌هاي بسيار متنوع تلويزيوني و كامپيوتري با اثرات رواني مختلفي وجود دارد. اما براي بعضي مردم بازي‌هاي كامپيوتري مي‌تواند به اندازه قمار اجباركننده باشد در حاليكه اين پنهان است به دليل اينكه به طور وسيع به عنوان يك سرگرمي تلقي مي‌شود و اغلب در خانواده و محيطهاي كار انجام مي‌شود و زمان زيادي براي آن به هدر نمي‌رود.

هنگام يك بازي كامپيوتري، بعضي فراموش مي‌كنند كه غذا بخورند و زمان را هم فراموش مي‌كنند. اينان براحتي همه روز و بخشي از شب را به بازي صرف مي‌كنند. نه فقط اين بلكه وقتي شخص به صورت اجباركننده به بازي مي‌پردازد، علاقه كمي به بقيه فعاليتها دارد و از حواس‌ پرتي‌ها منزجر مي‌شود. اگر فرد سعي به توقف كند، نسبت به آن بسيار حساس و تدافعي مي‌شود. اين به خاطر اين است كه ايگو از زمين خود محافظت مي‌كند درست مثل سگي كه از استخوانش مراقبت مي‌كند. او نمي‌خواهد به چيزي گوش كند، بويژه چيزهايي كه باعث توقف بازي و انجام كامل آن مي‌شوند.

در بازيهايي كه سرعت و عكس‌العمل سريع مي‌طلبد، خالي‌سازي انرژي‌هاي احساسات مي‌تواند خيلي شديد باشد. اگر شما شبيه اينها را بازي كنيد مي‌توانيد به طور واضح شروع يك حس را در ناحيه شكم خود (بوسيله ايگو) احساس كنيد، يك احساس كشش از مركز محركه و وقتي متوقف مي‌شويد دچار سرگيجه مي‌شويد. جذابيت شديد است، خودآگاهي وجود ندارد و حسيات در مراكز محركه و احساسات و فعاليت فكري انرژي اين مراكز را تخليه مي‌كنند. به اين ترتيب اگرچه شخص فكر مي‌كند اوقات خوبي را سپري مي‌كند، ايگوها با تغذيه خودشان به تخليه انرژي مراكز مي‌پردازند كه براي توسعه روحي مضر است.

بسياري از مردم همچنين به چت اينترنتي مشغولند كه براي ارضاء تمايلات جنسي بسيار مساعد است و آنها را درگير انواع مشكلات مي‌كند. همه جور اعتياد به كامپيوترها، يادگيري نرم‌افزارها، سخت‌افزارها، hi-fi و غيره وجود دارد.

تلويزيون همچنين مي‌تواند اعتيادآور باشد، اگرچه اگر به طور صحيح استفاده شود مي‌تواند يك رسانه آموزنده و مفيد باشد. متأسفانه مردم به احساسات سطح پايين اعتياد پيدا مي‌كنند و دنبال برنامه‌هايي مي‌گردند كه خشونت، جنايت، شهوت و چيزهاي بي‌ارزش را تقويت مي‌كند. استفاده زياد از تلويزيون همچنين به صورت جانبي شخص را منفعل مي‌كند، اين معمولاً بوسيله فرد ديده نمي‌شود، اما فرد براحتي عادت پيدا مي‌كند كه به جاي مشاركت در اتفاقات زندگي به تماشاي تلويزيون بپردازد كه اين روي روان تأثيرگذار است.

اعتياد به غذا

ايگوهاي اعتياد به غذا مي‌توانند پنهان بمانند زيرا اثرات متفاوتي از الكل و قمار دارند. اما به هر حال آنها مي‌توانند آسيب‌هاي جدي بوجود بياورند و حتي منجر به مرگ شوند. شكم‌پرستي فرد سير را به خوردن مي‌كشاند يا به سمت خوردني‌هايي كه مضرند. اين ايگو بعد از لذت خوردن وجود دارد. كساني كه تحت تسلط اين نوع ايگو هستند اگر چيزي ببينند، فوراً به سمت آن كشيده خواهند شد، حتي اگر كاملاً سير باشند. هنگام خوردن ايگوهايي حضور دارند كه با مشاهده قابل كشف هستند.

با اختلالات خوردن، ايگوها آسيب‌هاي جدي را باعث مي‌شوند. اين نوع ايگوها هنگامي كه محيط مساعد است وارد مي‌شوند. يك نفر ممكن است احساس لذت خوبي در خوردن بيابد و همينكه استرس شروع مي‌شود، آنها احساس خوردن پيدا مي‌كنند. تمايلات شروع شده، و ايگو شخص را به سمت مواد يا الكل مي‌كشاند، سپس يك حركت به قهقرا آغاز مي‌شود. ايگوهايي مثل اين به دنبال حس راحتي مي‌گردند، اين يك چرخه درد/لذت ايگوها است و اينگونه است كه شخص را به راحتي به دام مي‌اندازند.

نوع ديگر بي‌نظمي در خوردن، كم خوردن يا اصلاً نخوردن است. در اين موارد شخص نگران اين است كه دچار افزايش وزن شود و به دنبال كاهش وزن مي‌رود اگرچه ممكن است زير وزن طبيعي باشد. اين نوع بي‌نظمي مي‌تواند طعمه ايگوهاي ترس و/يا پوچي شود. از آنجايي كه ايگوها داراي قدرت هيپنوتيزم هستند، شخص خودش را چاق تصور خواهد كرد اگرچه در حال كاهش وزن باشد، آنها ممكن است به خاطر ظاهر خود دچار افسردگي شوند و مشكل را بيشتر كنند. تمايل به خوردن با تمايل به كاهش وزن مغلوب شده و در اين شرايط افراد با اين انوتع ايگوها تحت كنترل در مي‌آيند.

مبارزه با اعتيادها

اين مهم است كه تشخيص دهيد آيا دچار هرگونه اعتياد هستيد يا خير و سپس براي مبارزه با آن قدم برداريد. با اين كار در درازمدت شما شادتر خواهيد بود، هرچند لازم است در دوره‌هايي شديداً صرفنظر كنيد.

اين هم باارزش است كه ببينيد آيا هرنوع رفتار اجباري داريد يا خير. اين يك نوع اعتياد است كه در آن افراد مجبور مي‌شوند تا كارهاي معيني را انجام دهند، مثلا لامپي را به جاي يك بار سه بار روشن كنند! كارهاي غيرلازمي را به يك طريق خاص انجام دهند، راه نرفتن روي خط سنگفرش‌ها يا به طور اجبار به مكان‌هاي خاصي رفتن و غيره. با اينها شبيه به ساير ايگوها رفتار مي‌شود كه بايد مشاهده شده و حذف شوند. اينها دوباره برخواهند گشت اما بسيار مهم است كه هر تلاشي را براي توقف آنها به كار ببريد و سپس روي افكار، احساسات، و حسياتي كه مي‌خواهند آنها را به محض ظاهر شدن انجام دهند، كار كنيد. ايگوهاي قوي اغلب به يك شخص مي‌چسبند و او را به انجام كارهاي معيني مجبور مي‌كند. با اينها با همان روش اشكال ديگر رفتارهاي اجباري، بايد مبارزه شود.

فعاليتهاي اجباركننده مي‌توانند باعث شوند مردم در يك چهارچوب باريك زندگي كنند، دوباره و دوباره به همان مكان‌ها بروند، مردم را با يك وضعيت مشابه و با يك اعتياد مشابه ملاقات كنند و دوستي‌ها را بر حول آن شكل دهند. بعضي اعتيادها و اجبارها مخفي (Subtle) هستند و بعضي نه. آنهايي كه زياد پنهان نيستند با شهوت، اعتياد پيدا مي‌كنند. اين مي‌تواند اثر بزرگي روي شخص داشته باشد، زيرا انرژي‌هاي جنسي قدرتمندترين نيروها در وجود آدمي است. برخي مي‌توانند تسلط زيادي روي شخص و اعمالي مثل خودارضايي داشته باشند و باعث هدرروي هنگفتي در انرژي رواني داشته باشند و زيان‌هاي روحي زيادي به بار بياورند، از آنجاييكه انرژي‌هاي جنسي بخش‌هاي الهي و توسعه روحي هستند، مهم است كه درباره آنها و پتانسيل رمزي‌شان بياموزيد.

شناخت خود بدون شناخت سكس بسيار ناكامل است، اما چيزهاي زيادي براي شرح دادن، مثل وجه روحاني آن وجود دارد كه براي دوره رمزي گذاشته شده است، جايي كه رموز احاطه‌كننده آن كشف خواهند شد.

مشاهده و حذف ايگوها شر اعتيادها را كم خواهند كرد، بايد فعاليتهاي اعتيادي را با چيزهايي برتر جايگزين كرد، بهترين راه براي اينكار اختصاص دادن خود به توسعه روحي و صرف زمان و تلاش براي آن است. تمام انواع اعتيادات مي‌تواند با اين كار مرتفع شود مگر اينكه شخص تا حدي از لحاظ ذهني دچار اختلال باشد كه قادر به اين كار نباشد كه در اين موارد بايد به دنبال دستورات پزشكي باشد.

اعتيادهاي جدي مانعي براي توسعه روحي هستند در حاليكه بعضي تا حدي قابل تحمل هستند (مثل قهوه يا شكلات)، مهم است كه هر گرايش به سمت فعاليتهاي اعتيادي مشاهده شود و به برداشتن آنهايي كه آسيب‌هاي جدي را باعث مي‌شوند پرداخته شود. اين در بعضي موارد مستلزم سعي و تقلا و اراده بسيار زيادي است. مبارزه بر ضد ايگوها و آسيب‌هايي كه باعث مي‌شوند دشوار است اما براي ارتقاء رواني و روحي و حصول بيداري حياتي‌اند.

به هرگونه اعتيادها، مواد، يا الكلي كه ممكن است مصرف كنيد دقت كنيد، ببينيد آنها چه هستند، ايگوهاي مربوط را مشاهده كنيد و آنها را از ريشه بركنيد، به حسياتي كه توليد مي‌كنند نظر بيندازيد، زيرا آنها هويجي هستند كه خر را راهبري مي‌كند. به افكاري هم كه به ميدان مي‌آيند نگاه كنيد و گامهاي لازم را براي غلبه بر آنها برداريد. اگر آنها كاملاً مضر هستند جايگزيني زماني كه صرف آنها مي‌شود با توسعه روحي بسيار مهم است.

شما همچنين لازم داريد تا محاسبه را به كار گيريد و به روز گذشته نگاه كنيد و سعي كنيد تا هرگونه رفتار مضر و اعتيادي را نقطه‌گذاري كنيد. اگر چيزي رخ داده است ببينيد چطور ايگو در آن لحظه شما را به فكر، حس و كار گرفته است.

همچنين به خوابهايتان نگاه كنيد تا ببينيد آيا هرگونه مثالي از اعتيادها و يا هر پيشرفتي در غلبه بر آنها را در آنجا مي‌بينيد.

بلسبوب

تمرين درس هشتم

نگاه به گذشته (Retrospection)

اين تكنيكي است كه به عقب برگشته و به ايگوهايي كه در طول روز ظاهر شده‌اند نگاه مي‌كنيد و مي‌بينيد آنها چگونه باعث بروز اعمال شما شده‌اند.

اين اساساً يك تمرين عطف به ماسبق است، درست مثل يادآوري خوابها، فقط به جاي اينكه خوابها را در هنگام بيدار شدن در صبح به ياد بياوريد، در انتهاي روز به آنچه در طول روز اتفاق افتاده است، نگاه مي‌كنيد.

اين به شما اجازه خواهد داد تا اطلاعات بيشتري درباره حالتهاي دروني مختلف خودتان بدست آوريد.

بدون يك يادگيري كامل در مشاهده خود، معمولاً در روز زمانهايي بدون آگاهي از برخي حالتهاي دروني خاص (ايگوها) و اعمال مضر آنها پيش مي‌آيد. براي همين مفيد است كه به روز سپري شده نظر بيندازيد تا ببينيد چه اتفاق افتاده است، درست مثل نگاه كردن به خوابهايي كه در شب اتفاق افتاده‌اند. گاهي در چنين بازتابي شما مي‌توانيد در يك صحنه ردپاي يك حالت دروني (ايگو) يا اشتباهي كه كرده‌ايد را ببينيد، در حاليكه هنگام درگيري با آن آگاهي نداشتيد يا بروز آن را توجيه كرده بوديد. اگر شما در هر لحظه از روز نسبت به آنچه در درون اتفاق مي‌افتد آگاهي داشته باشيد، در مقايسه با اين تمرين درباره حالتهاي دروني خاص خواهيد توانست چيزهاي بيشتري ببينيد.

مثالهايي از چيزهايي كه مي‌توانيد ببينيد شامل چگونگي رفتار شما در موقعيت‌هاي مختلف زندگي روزمره از ديدن هرگونه احساسات قوي يا نقطه‌گذاري هرگونه حس منفي‌گرايي در پشت رفتارهايتان مي‌تواند باشد. با شروع فرايند كشف خود با نگاه كردن به عكس‌العمل‌ها، فوران‌هاي احساسات، عصبانيت، ترس، تنفر از ديگران، عدم امانت‌داري، منفي‌نگري و غيره؛ تا مي‌توانيد در روزي كه مي‌گذرد آنها را مشاهده كنيد.

همچنين تكرار رفتارهايي كه حالتهاي دروني آنها را باعث شده‌اند و ظاهر شدن دوباره آنها را ببينيد، بويژه اگر اين تمرين هر روز انجام مي‌شود.

تكنيك

براي انجام تمرين، در انتهاي روز بنشينيد يا براحتي دراز بكشيد (البته نه آنقدر دير كه اگر به تمرينهاي برون‌فكني استرال مي‌پردازيد با تمركز آن تضاد پيدا كند يا وقت آن را بگيرد) و به آنچه در آن روز اتفاق افتاده نگاه كنيد، مثل اينكه داريد در يك حالت جداشده فيلم آن را تماشا مي‌كنيد، بدون درگيري با صحنه‌هايي كه اتفاق افتاده است.

بلسبوب